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毕业生如何快速适应职场?六招教你轻松适应职场

2019-06-17 23:49 来源:新浪家居

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2019-06-17 09:14:00 广州日报 分享
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  广州日报讯(记者黄蓉芳 通讯员吴剑鹏、吴佳仪)中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心的研究结果显示,2010年中国成年人中高血压患病率高达33.5%,据此估计,我国患病总人数已突破3.3亿。南方医科大学中西医结合医院心血管科主任欧阳平教授提醒,高血压是心脑血管疾病最重要的危险因素之一,其知晓率低,认识误区多。其中,以下两大误区尤为典型。

  误区:血压高休息下就好

  专家:容易耽误治疗时期

  日前,52岁的陈伯在家人的“监督”下来到医院检查,结果显示,他的血压高达176/102mmHg,已有心肾功能受损。陈伯说,他从四年前起,血压就偏高,偶尔也会出现头晕的现象,但没有其他不舒服,通常稍作休息便有所缓解。因此,他以为血压高时,休息一下就好了,所以没有理会。

  “像陈伯一样存在这样的误区的患者举不胜举,他们认为头晕只是过度劳累,稍作休息即可。” 欧阳平说,其实不然,高血压病患者往往因为这样的“休息”而耽误了最佳治疗时期。高血压病在早期可能无症状或症状不明显,最常见的症状是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等,常在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,而休息后可恢复正常。但是,以“休息”缓解高血压是错误的,尽早科学防治可避免后患。

  误区:不要太早吃药

  专家:越早控制越好

  还有的患者认为,因为降压药不能随便停,如果用得太早,会导致以后用药无效,反正疾病不能根治,因此,症状不重,干脆不要用药。

  “这种想法大错特错,非常危险。”欧阳平说,的确,目前尚未发现哪一种药物或仪器能够根治高血压病。但中国心血管病报告也显示,50%~75%的脑卒中和40%~50%的心肌梗死发生与血压升高有关。血压升高后,心、脑、肾等多个靶器官会在不知不觉中受到损害。血压控制得越早,越能预防和延缓心、脑、肾等器官的损害,其远期的预后就越好。“所以一旦确诊患高血压病,及早控制血压,使得血压达标才是正确的做法,置之不理终将酿成大错。”

  专家提醒:

  别吃动物脂肪和内脏

  欧阳平说,防治高血压病,除了科学的药物治疗,还要注意保持健康的生活方式:

  1.平衡膳食,避免肥胖。血压、血脂、血糖之间是相互作用的,所以要控制高血压,必须全方位进行控制。不吃动物脂肪和内脏,多吃水果和蔬菜。零食、甜食、油炸食品等尽量不吃,不要吃太咸,建议每天的食盐摄入量以不超过6g为宜。

  2.戒烟限酒。因为长期大量地吸烟,可引起小动脉的持续性收缩,导致动脉硬化的形成,进一步增加高血压带来的危害。

  3.劳逸结合,适量运动。多休息,避免体力脑力超负荷,可选择快步行、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动。

  4.保持心态平衡,避免过激。长期精神压力过大和心情抑郁是引起高血压病的重要原因之一。

责编:王志胜
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